Erőnléti edzések
Bevezető
Gyorsaság, állóképesség, stabilitás — hogy a pályán végig ugyanazt a szintet hozd. Funkcionális edzések sportolóknak, okosan felépítve.
Fő pontok:
- Robbanékonyság és gyors irányváltás fejlesztése
- Core és stabilitás a sérülések megelőzéséért
- Állóképességi blokkok, meccs-specifikus terhelés
- Bemelegítés és regenerációs rutinok